脱メタボ！

東洋水産、メタボ対策にも役立つレトルト米飯「玄米ごはん」など3品を発表とのこと。

2008年7月7日16時56分配信 nikkei TRENDYnetより


東洋水産は、レトルト米飯の新製品「マルちゃん 玄米100％の玄米ごはん」など3品を2008年8月25日発売する。
　東洋水産は、レトルト米飯の新製品「マルちゃん玄米100％の玄米ごはん」など3品を2008年8月25日発売する。メタボリック健診義務化などによる健康・美容の意識の高まりを受け、“簡単に済ませたいけれど、できれば体に良いもの”というニーズに応えた。希望小売価格は各168円。


　「マルちゃん 玄米100％の玄米ごはん」は、山形県産はえぬき100％の玄米を使用し、独自製法で食べやすく仕上げた。

　「同 雑穀入りの玄米ごはん」は、山形県産はえぬき玄米に8種類の雑穀を加え、塩味を利かせて素材の甘味を引き出した。

　「同 雑穀入りの麦ごはん」は、コシヒカリをメインにブレンドした国産米と押し麦で作った麦ごはんに、食感・風味の異なる3種類の雑穀を加えた。内容量は各160g。


・・・ここまで記事内容です。

昔、玄米粉を食べていた私。
まずかったし、高かった。
あと、面倒だった。

玄米って食べにくいし、面倒くさいものだと思ってたけどこれなら便利だねぇ。
忙しいときの助っ人だな。  

べつばらって、ベルバラじゃないからね。
・・・

食事の後に、ちょっとケーキとかちょっとおまんじゅうとか
ご飯がちょっと残ったから、もったいないから食べちゃおうとか

女性特有の！？これらの問題！？
ちょっとまった、それがメタボよ、メタボへの道。

お茶でも飲んで落ち着けと。
我慢しろと、医者は言う。

ああ、メタボ、ああメタボ。
食後のコーヒーとチョコレートがやめられない私はどうすればいいの？  

早食いは、なにかと悪者である。
あごを使わないから、脳みそがアホになりそうだし

・・・ってなことはおいておいて、

メタボに早食いは、ちっちっちなのだ。

ちなみに、太っている人に共通なのが「早食い」らしい
ががーん

そしてその対策が、1口30回噛むこと。
・・・で、出来るわけないじゃん。  

あったり前過ぎて、書くのもやんなっちゃうけど

「食べすぎ」がいかんわけで。

そんなこと分かってるけど、やめられないから困ってるんじゃん。



ということで、食べ過ぎちゃったらこうしましょう

１）次の食事の主食を減らす。野菜は減らすな！

２）次の食事は、主食ばっかりにしない。ラーメンとチャーハンはちっちっち  

メタボの死の四重奏・・・

１）内臓脂肪型肥満（メタボ）
２）糖尿病
３）高血圧症
４）高脂血症（脂質異常症）

この４つになると、死神がやってくるぅぅぅ。らしい。

ちなみに、メタボ止まりにしておくことがおすすめらしい。
メタボ・肥満になると、内臓脂肪が増えて、
内臓脂肪が増えると、糖尿病や高血圧症、高脂血症（脂質異常症）に合併しやすいそうだ。

つまり、メタボで止めておけと。
たかがメタボ、されどメタボ・・・生命の危機だす。  

メタボ、つまりメタボリック症候群の原因となる肥満は！！

　　「リンゴ型肥満」


ひょぉぉぉ。
おなかぽっこりさん、要注意だす。

内臓の周りに脂肪がいっぱい・・・それがりんごちゃん。
そいつら（内臓周りの脂肪ちゃん）ってやつは、なんかやっちまうらしい。

お腹の周りに蓄えられた脂肪細胞は、ホルモンを分泌するってさ。
そのホルモンが、新陳代謝をコントロールして、人の健康状態にかかわっとるちゅうねん。


なんだかよくわからんけど、りんごちゃん。
実は、痩せやすいんだって。ほっ
・・・ということで、リンゴ型だったら、がんばって痩せてみよう（できるのか！？）  

太るときに、大きく２つのパターンに分かれるらしく
おなかぽっこり、りんご型
お腹から下半身にかけてぼっこり、洋ナシ形

んで、メタボの原因となる肥満は・・・というと

「リンゴ型肥満」だとさ。


リンゴ型メタボって、内臓の隙間に脂肪がからみつくやつで
男性に多いらしい。

お腹が出てきた父ちゃんに、かっこ悪いから痩せようーって言う必要もあるけど
実は「メタボだよー、痩せよー」ちゅうのも、言ってあげるといいようであーる。  

夏ですねー
梅雨ですが、もう名古屋は暑いです。

ビールが飲みたい、アレコレ食べたいと思うと、気にして探すのが
「カロリーオフ」


んで、カロリーオフならたくさん食べてもメタボにならないのか！？


★ノンカロリーや低カロリー、カロリーオフなどの表示

表示には決められた基準値がある。
エネルギーの場合、食品100g当たり（飲料の場合には100ml当たり）5kcal未満であれば、「無」「ゼロ」「ノン」「フリー」などといった“含まない”という意味を持つ言葉を表示出来る。

にゃんと、食品100g中にエネルギーを3kcalしか含んでいない商品であれば、基準値である5kcal未満なので、表示上は0kcalと表示することができる。
・・・だまされてる気分がするんですけど。


★「低」「ひかえめ」「少」「ライト」「ダイエット」っていう表示は？

エネルギーの場合、食品100g当たり40kcal以下、飲料なら100ml当たり20kcal以下であれば表示できる。
やばっ、要注意です！！

100ml当たり20kcalの低カロリー飲料でも、500mlのペットボトルで1本飲んだ場合、100kcal（丸もち1つ分くらいのエネルギー）を摂ることになる。
・・・ぎょえぇぇぇ、おもちっすか、脱メタボにじぇんじぇんなりまへんがな。


★「カロリー50％カット」「30％カロリーオフ」など量や割合の表示は？

他の食品と比べて少なくなっていることを示している。
ノンカロリーや低カロリーの基準値を満たしているわけではない。
・・・ムンクの叫び状態


結局なんとなく、カロリー低そうなものを選んで（それもちょっと高いやつとか）いるけど
その効果はいかに！？っていうことなのかも。
しっかし、表示規定を覚えられない私はどうすればいいのか・・・・

ビール飲みたい。  

私の携帯はウイルコム。　結構使えない・・・
ま、そんなことはおいておいて。

今日、中日新聞でこんな記事があった。
企業が管理者となって登録してくれれば、利用する立場の社員は無料なのかなー
よくわかりませんが、会社の福利厚生の１つとして取り入れられるものかと。

個人用じゃないようで（こりゃまた失礼）。

*****以下、中日新聞の記事ね


携帯でメタボ対策　体重管理や保健指導

2008年6月14日 朝刊

入力した数値をグラフ化して知らせるツール＝岐阜県大垣市のソフトピアジャパンで
写真

　岐阜県大垣市のベンチャー企業「ウェルテクノス」（服部義典社長）が、携帯電話を使った特定健診・保健指導支援ツール「Ｓｔｙｌｅ－ａｃｔ（スタイル・アクト）」を開発し、サービスを始めている。

　国の定める保健指導実施要件をプログラミング。利用者は食べ過ぎ解消や栄養バランス、節酒などの健康プランを設定して毎日、携帯電話のサイトに体重や運動量などを入力。ツールが数値の変化をグラフ化したり、目標達成率を計算したりして、必要な運動や目標達成までのプランを作成する仕組み。

　企業の健保組合などが管理者としてツールに登録すれば、書類のやりとりや面談をしなくても、社員の健康管理や保健指導ができる。

　ツールの使用料は１日あたり１０円。すでに関西アーバン銀行健保組合、大阪府立健康科学センターが採用している。

　特定健診・特定保健指導は本年度から、生活習慣病予防を目的に、企業の健保組合や国民健康保険（国保）を運営する市区町村などに義務付けられた。
  

カイロプラクティックで体のゆがみを直すと、メタボにいいらしい。

友人が東京で整体（カイロプラクティック）に通っていたときは、ぼちぼち体系だったのが、愛知に帰ってきて整体に通えなくなったら
・体の調子は悪くなるし
・太ってきた
らしい。

そこで、再び名古屋で整体（カイロ）に通いだしたら、いい感じだと。

ちなみに・・・
友人おすすめの整体（カイロプラクティック）は、

★東京（練馬と池袋）・・・平山カイロ

ここは、マッサージ30分＋整体30分
マッサージが結構気持ちいいらしい。
2006年くらいに、1回4000円
安くて、気持ちいいのが売り。先生がちょっと話し下手なのが面白いらしい。。。


★名古屋（金山）・・・伊藤カイロプラクティック

ここはカイロ30分。
2008年、1回5250円。
日本にいて、本格的なカイロプラクティックが受けられるのがココ。
なにせ、ドクターオブカイロ。海外ではお医者さんの立場の方。
技術もすばらしく、ちょこっと骨をくくっとやっただけで肩こりがすぐに治っちゃったらしい。
すごくスマートにさっさとやるので「こんなんで利くのか？治るのか？」と疑問に思うが、あれまびっくりらしいです。


どちらのカイロの先生もおっしゃっているのが
「ストレッチしましょう」とのこと。
上記通えない、高くていけなーいなら、メタボ対策に「ストレッチ」はいかが？
1分くらい、きゅーっとスジを伸ばす（気持ちよく感じる場所を）といいらしいです。


気になるリンク：カイロ 整体　医療費控除  

とうとう販売ですね♪　ワコールの脱メタボパンツ

「歩く」動作をエクササイズに買えちゃうパンツ
ワコールの脱メタボパンツを履くと、まず、歩き方が変わります
さらに、長時間着用することにより「筋肉が鍛えられて体が引き締まる」んです


以下、中日新聞より　*********

　　　「メタボ対策の男性下着発売へ　ワコール」

下着大手ワコールは、メタボリック症候群を気にする男性向けに、習慣的に着用して歩くとおなかを引き締める効果が期待できる下着を１８日から順次発売する。
百貨店向けブランド「ダムス」の商品を同日から、量販店向け「ブロス」は４月１０日から売り出し、男性向け下着市場への攻勢を強める。

腹部からひざ上まである商品は、編み方の工夫によって太ももの筋肉を軽く刺激。
歩幅が広がって太ももの筋肉全体を使った歩き方になる。　←　これがポイントなんですね♪

週に５日間着用し、１日に６０００歩以上を長期間続けると、ワコールの実験では体脂肪率減少や、おなか回りが細くなる効果があったという。

ダムスは２タイプあって５２５０円と４９３５円、ブロスも２タイプで３３６０円と３１５０円。

******　ここまで。



ダムスとブロスの値段が違いますね？
どういう違いなんだろう？
引き締め具合が違うのだろうか・・・素人にはなぞな部分です。

・・・探してみました、メタボパンツのダムスとブロスの違い。

結論：素材が違う！んですね。


●エアロモダール
『ブロス』・『ダムス』に使用
・特長：糸の中に大きな空洞をつくり、繊維そのものの中に空気を含むため軽くて暖かい繊維。
・素材：ポリエステル５５％・レーヨン４５％
（ポリエステルの中にエアロカプセル２９％が含まれています。）

●エクス
『ブロス』に使用
・ 特長：汗を吸収して発熱する繊維。マイクロアクリル糸で肌ざわりやわらか暖かさを保ち、 汗を吸収しべとつきにくい。
・素材：アクリル４５％・指定外繊維（エクス）３０％・ナイロン２５％  

メタボリックシンドロームを見つけるために、新たな検査項目が追加されます！
ふむふむ・・・

・腹囲測定
・ＬＤＬコレステロール検査

メタボや心血管疾患（心臓病や脳卒中など）の危険因子を測定するのに効果的な項目だそうです。
ちなみに・・・
腹囲とは、おへその周りを測るんだって。

メタボを探せ！
１）内臓脂肪型肥満かどうか？
ＹＥＳ　／　ＮＯ　→　メタボじゃないよん♪
　↓
・脂質異常があるか？
・血圧が高いか？
・高血糖か？
２）上記のうち、１つＹＥＳの場合は、メタボ予備軍
２つ以上ＹＥＳの場合は、りっぱなメタボ

ああ、やばそう。
やっぱりメタボゲームかメタボパンツ買うか！？




  

健康診断、受けてますか？
会社に雇用されていれば、会社がやってくれますよね。

今、正社員の人ってどのくらいいるんだろう・・・
自営の自分は、近年健康診断を受けてません。

さて、愛知県の広報で「新しい検診・保健指導」のパンフレットがきた。
今まで、ばらばらだった健康診断の結果の様式を統一するとのこと。

つまり、
どこの会社で健康診断を受けようが
保健所で受けようが
どこで受けたのか自分で分からなくても

ぜーんぶ、検査項目・書式が統一されるということ（だと思う）。

そうなると、
会社やめて、次にいっても次の会社で前の健康データを引き継げるし
保健指導してくれる人が、過去データも加味していろいろアドバイスくれるようになるってこと（らしい）。

ま、なんかやってくれるってのはありがたい。
脱メタボで喜ぶのは、実は個人ではなくお役所らしい。
税金がね、医療費の、膨大なんだってね。

個人もダイエットにかなりお金つぎ込んでるし、政府もしかり。
おそろしや、肥満。
そのうち保健所から「脱メタボのために、メタボゲームをしてください」とメタボゲームが送られてきたりして（笑）。



  

愛知県○○市在住です。
広報が時々くるのですが、今回「国民健康保険」からメタボ資料が！！

40歳～74歳（なんで？）の皆様へと、それはお題があり
平成20年4月から新しい健康診断・保健指導がスタートします！ときたもんだ。

ちなみに・・・
脱メタボが必要な人は、40歳～74歳の男性で2人に1人。
40歳～74歳の女性で５人に1人。

めっちゃ男性のほうが多いっす。
おばちゃんのほうが、脱メタボが必要かと思いきや、そうではなくおじちゃんのほうがヤバイらしい。

パンフレットを読んでもなんだかよくわかりませんが、とりあえずいろいろやってくれるらしい。
内臓脂肪貯蓄のリスクがある人（つまりメタボの人）って分かったら、専門家から健康状態に応じたサポートが受けられるらしい。

お上がダイエットの指導してくれるって感じでしょうか。
ちょっと期待です。
たぶん裏切られると思いますが（笑）。




PR 名古屋でレーシック　おすすめ眼科
  

最近メタボ気味・・・
もしかして、オレ、メタボかも。

気になっても、なかなかトレーニング！とはいかないのが本音。
なんか、なんにもしなくてもメタボ解消してくれるものはないかと思うわけで。

そんな横着者のために・・・・ちゃんと商品はあるもので。
それさえ履けば！！メタボ解消なんだそう。

エクサウォーカー　ワコール

ワコールのエクサウォーカーを着用すると、自然に歩幅が広がるらしい。
すると、幅が広がるわけだから歩く足も足を後ろに蹴り上げるのが高くなる＆強くなるんです。
ということは・・・運動してるってこと？

お尻や太ももの筋肉が引き締まり、体脂肪が減少。
週に5日以上、3ヶ月以上の着用が必要。

履き続ければ、効果が出るのである。
履くだけでいい。
履くだけでメタボ解消なんて、横着者には涙が出るほどうれしいニュース。

さて、あなたはサラリーマンですか？
スーツの下にも着用できる薄さらしいでっせ。

ただし・・・
笑っちゃいけないけど笑えるのが「前開きがない」

トイレが不便です。
そこだけ、我慢してください。





  

2008年、1月8日の中日新聞に「ケータイでメタボ予防」という記事がありました。

パソコンや携帯でなにができるのか？というと
・運動や生活習慣の記録をつける
・体重や身長、自分の体の状態から、自動的に肥満度を表示してくれる
・自動計算を元に、カロリーや運動など、毎日の目標を設定してくれる
・毎日の目標設定ができる（例えば、朝食は毎日食べるなど）
・目標が達成できたかどうか記録するとｌ、担当の保健師や医者が指導してくれる

なんとまあ、脱メタボを目指す身にはうれしい知らせ。
愛知県が試験運用するこのシステムは「ヘルシーネット（仮称）」。
ちと、名前がダサイのはお役所なので勘弁したるでぇ。

このサイトは、国の医療制度改革で4月から全国で始まる「特定検診・保健指導」にあわせて、愛知県が運用を始めようとしているシステムだそう。
システムを使える対象者は、40歳から74歳の健康保険加入者です。

健康診断時の数字だけ・指導だけじゃなくて、毎日の決め細やかな保健指導をしてくれるなんて
結構、いいことしてくれるじゃん、愛知県。

対象者が途中でくじけないように、同じ目標を持った者同士の仲で、自分の順位の表示や数値のグラフ化ができるとのこと。
孤独になりがちな脱メタボへの道が「仲間」「ネットなのにリアル」に支えられる形となりそう。

で、試験運用後の一般本稼動はいつなのかというと・・・2009年（平成21年）のよう。
2008年は、あいち健康ぷら是にて、試験的にいくつかのグループで実施されます。

いやー、愛知も結構イキなことしますね。
でも・・・74歳ってパソコンや携帯、入力できるのか！？
私の父はできるけど、母はムリだねぇ。



  

歩くだけで内臓脂肪燃焼！というと、ワコールの男性用下着「エクサウォーカー」
２００８年１月から健康保険組合を中心とした職域で販売開始し、３月頃から一般販売するみたいですね。

さて、このエクサウォーカー。
同じワコールからは「ヒップウォーカー」「おなかウォーカー」という商品が出ています。
こちらは、２００７年３月のロンブーの番組で青木さやかさんが痩せると言っていたスパッツ・パンツらしいです。
さらに、佐田真由美さんも履いているらしい。

女性で効果があるものであれば、男性にもきっと効果があるはず。
ワコールの男性用下着「エクサウォーカー」、脱メタボ男性の希望の星の価格は１万円ちょいらしいです。

では他に、脱メタボ男性向け内臓脂肪燃焼系はというと、
ワコールのメンズインナーブランド「BROS」から発売された「まるでNUDE “おなか押さえ”」もあり。
お腹まわりが気になるが、きつい締め付け感は耐えられないという声に応えた商品とのこと。
アウターに影響せず素肌になじむ素材を使用していて、深めの股上でソフトにお腹を押さえる機能があるそうです。
カラーはブラックとダークブラウンの2種類で、それぞれ税込み希望小売価格は2100円。

こっちのほうから、まずおためしでしょうか。  

めざせ、脱メタボ。
理想的な生活習慣とは・・・

・塩分制限
・脂肪分制限
・お酒を控える
・禁煙
・適度な運動を行う

とりたてて特殊なことではありませが、
が、
きちんと目標を立てて、できるところから少しずつ取り組む必要があります。

食塩制限　一日６グラム未満
適正体重の維持　ＢＭＩ（体重／（身長×２））で、２５以上にならないこと
アルコール・お酒の摂取制限　
野菜や果物を積極的に食べること。
禁煙すること。
毎日運動すること。  

メタボの主な原因は脂肪量の増加！です。
特に、脂肪が内臓に沈着している場合、生活習慣病の発症と深ーーーいつながりがあり、これを調べるにはお腹のCT検査が必要です。

必須メタボ検査：ＣＴ検査

メタボ者は、これ以外に生活習慣病のチェックが必要です。

チェックメタボ検査：
・血圧測定
・糖尿病・高脂血症の有無（空腹時血糖、ヘモグロビンA1C、中性脂肪、コレステロールなど）の検査


メタボ治療法としては、 ・・・

「摂取カロリーの制限と運動量の増加しかありません」
つまり、食事からとるエネルギーより、日常生活で消費するエネルギーを多くするということです。

しかし、なかなかカロリー制限はできないもの。
個人での取り組みは、脱落者を生むばかり。

メタボ治療として、ダイエットや食事制限をするなら、医療機関の窓口にご相談し、栄養指導などのアドバイスを受けて行うのが確実です。

１人でメタボに悩んで、１人で解決（脱メタボ）しようとしないように。  

世間で「ダイエットだ」「メタボだ」と煽りすぎな気がします。
ダイエットや脱メタボは健康上、必要な人間にだけすすめればいいのではないでしょうか。

太ったから、即メタボとも限らないし。
やせているから、メタボじゃないともいえないしね。

太った場合、太ったからと言って能力や人格が劣化するわけではない。

子供の頃から太っている人や、なかなかやせない人は、嫌なことがあると体型のせいにしてませんか？
じゃあ、やせれば嫌なこともなくなるの？
そんな甘くないです、生きている世界は。

太っているから、脱メタボじゃなくて
やせている人も太っている人も、若い人も高齢の人も
皆、おおかれ少なから、メタボの心配はして損はない。

心配しすぎがいけないし、
考えもしないのはもっといけない。